スクワット やり方

舞台やテレビで大活躍だった女優の森光子さんは92歳でお亡くなりになられましたが、生前は晩年にもスクワットを1日150回もされていた、ということです。

足腰を丈夫にするためには、スクワットをやるのがいいんだな、と思って始めたスクワット。

しかし、スクワットもやり方を間違えると、かえって腰に負担をかけてしまうので、ジムの先生に教えてもらったスクワットの正しいやり方を、忘れないようにまとめてみました。^^

スクワットの正しいやり方

年をとってもずっと健康でいられるためには、日頃から筋力をつけていくことが、とても重要なこと。筋トレに励んで長生きを目指したい！

ジムに通ってない人向けに、スクワットを自宅でできる大人気商品、スクワットベンチも。