ウォーキング 効果

いつもは革靴が多いのだけど、
理由もなく、ふと今日は、気分を変えてスニーカーを履きました(^∇^)

すると、履き心地のせいか、ウォーキングがいつもよりも軽やかに

そこで、ウォーキングのときのポイントをもう一度復習してみることにしました(｀･ω･´)。

ウォーキングもしっかりすると、ダイエットにも効果があるし・・

手軽な運動習慣を身につけて、いつまでも健康でいられますように♪