寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方
何歳からでも始められる簡単トレーニング、筋肉を衰えさせない食事や生活習慣のコツを教えてくれています。
筋肉が減るといろいろな体の不調がでてきます。
認知症、うつ、糖尿病・・
「寝たきり」にならずに、健康寿命を伸ばすために読んだ方がよい一冊。
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