寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方

寝たきりにならずにすむ筋肉の鍛え方

何歳からでも始められる簡単トレーニング、筋肉を衰えさせない食事や生活習慣のコツを教えてくれています。

筋肉が減るといろいろな体の不調がでてきます。
認知症、うつ、糖尿病・・

「寝たきり」にならずに、健康寿命を伸ばすために読んだ方がよい一冊。