いろいろなダイエット法がある中で、

1年で35キロも痩せた、 お金をかけないダイエット法が公開されました！  

 

ごはんや麺類を寒天に変える

一日3食食べるごはんや麺類などの炭水化物を寒天に変える。

とはいっても、毎日寒天ばかりだと飽きるので、

さまざまな寒天料理を考えて、寒天料理のバリエーションを増やす。

例えば、寒天を使った巻きずし、中華きそばの代わりに寒天を使用した焼きそば、

野菜の煮物寒天ゼリーなど。  

 

スルメを噛む

お腹がすいたらお菓子の代わりにスルメを噛む。

そのためには、家の中のあらゆるところにスルメを置いておき、

小腹がすいたら、スルメを噛む。

スルメを噛むと、噛んでいる間に満腹感がしてきて、食べる量を減らすことができる。

 

テレビを見ながら15秒　エクササイズ

テレビを見ながら腹筋をする。

腹筋の仕方は、

1. 最初の5秒で上体を起こす
2. ＣＭを見ながら5秒間そのままの体勢を保つ
3. 残りの5秒で上体を下げて戻す

これらの３つを継続することにより、理想とする体重を手に入れることができます。